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身体活動・運動

ちょるるのイラスト 運動習慣(30分・週2回の運動を1年以上継続している)のある人は、習慣のない人に比べて生活習慣病の発症及び死亡のリスクが約10%低いという研究結果が報告されています。
 生活習慣病予防のために、1日あたり8,000~10,000歩以上の身体活動が必要です。
 気軽にウォーキング等を実践してみましょう。

身近な運動施設を利用して、健康づくりに取り組みましょう

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