学童期(6〜12歳)

小学生たちのイラスト
特徴
  •  体格や身体機能の発達が大きく進み、基礎体力が身につく時期です。
  •  社会参加への準備段階であり、精神神経機能も発達し、心身ともに著しく成長する時期です。
  •  生活習慣の基礎が定着する時期です。

健康づくりのポイント
運動のイラスト
こころの健康
  •  困ったり、悩んだときには、家族や友人など周りの人に相談しましょう。
  •  スポーツをしたり、文化に触れるなど、楽しさを見つけましょう。
栄養・食生活
  •  朝食は必ず食べましょう。
  •  バランスのとれた食事をとり、無理なダイエットはやめましょう。
  •  家族と一緒に楽しく食事をしましょう。
身体活動・運動
  •  外遊びの時間を増やし、積極的に体を動かしましょう。
  •  体育の学習、又はスポーツや遊びを通して、運動に親しむための基礎を身につけましょう。
休養
  •  早寝、早起きで十分な睡眠を取りましょう。
  •  テレビを見る時間、ゲームをする時間を決めるなどし、規則正しい生活をしましょう。
飲酒
  •  アルコールの害についての正しい知識を学びましょう。
  •  絶対にお酒を飲まないようにしましょう。
喫煙
  •  たばこの害についての正しい知識を学びましょう。
  •  絶対にたばこを吸わないようにしましょう。
歯・口腔の健康
  •  フッ化物配合歯磨剤を使いましょう。
  •  正しい歯みがき方法を身につけましょう。
健康管理等
  •  不慮の事故(特に交通事故、溺水、転倒・転落)に気をつけましょう。
  •  1日1回以上は遠くを見るなどして、視力の低下が起きないように気をつけましょう。

朝食は必ず食べましょう
外遊びの時間を増やし、積極的に体を動かしましょう
早寝・早起きで十分な睡眠をとりましょう

健康づくり関連情報

「e-ヘルスネット」健康情報へ
e-ヘルスネット

健康な生活を送るために


このページの先頭へ戻る